上海医保的自负段计算方式如下：
门急诊自负段标准
在职职工：500元
退休人员：200元（2001年1月1日后退休），300元（2000年12月31日前退休）
住院自负段标准
在职职工：1500元
退休人员：1200元（2001年1月1日后退休），700元（2000年12月31日前退休）
解释
自负段是指个人需要先自行承担的费用额度，超过这个额度后，医保才能开始报销。
共付段是指超过自负段后，个人和医保共同承担的费用部分，医保会按照一定的比例报销。
示例
假设某在职职工在门急诊中花费了2000元，其自负段为500元，因此前500元需要个人全额支付，超过的1500元则按照一定比例报销。
建议
合理规划医疗费用：了解自负段标准可以帮助个人更好地规划医疗费用，避免不必要的支出。
充分利用个人账户：个人账户余额可以用于支付自负段费用，减少现金支付压力。
希望以上信息对您有所帮助。