如果你觉得自己被游戏“玩”了，可以尝试以下方法来应对：
自我控制：
设定游戏时间，逐渐减少每天玩游戏的时间，直到你完全停止。这有助于减轻对游戏的依赖。
丰富现实生活：
参与其他活动，如与朋友聚会、看电影、运动等，这些都能让你的生活更加充实和快乐，减少对游戏的依赖。
寻求专业帮助：
如果游戏成瘾严重影响了你的日常生活，可以考虑寻求心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等。
暂时离开游戏：
给自己一段时间远离游戏，尝试做一些其他的事情，比如阅读、旅行或者学习新技能，这有助于你从游戏的世界中抽离出来。
调整心态：
理解游戏只是生活的一部分，而不是全部。不要让游戏控制你的情绪和行为，学会用理智克制自己。
寻求支持：
和家人、朋友分享你的感受，他们的理解和支持会对你有所帮助。有时候，倾诉和分享本身就是一种很好的治疗方式。
设定目标和奖励：
给自己设定一些短期和长期的目标，并在实现目标后给予自己一些奖励，这样可以增加对现实生活的期待和满足感。
通过这些方法，你可以逐步摆脱游戏的控制，重新找回生活的主导权。记住，改变习惯需要时间和坚持，不要对自己太苛刻。