网店卖食品具有以下优势和劣势：
优势
成本较低：
相比实体店，网店没有店面租金或租金成本较低，能把更多资金用于食品品质提升或营销。
经营时间灵活：
可以24小时营业，不受地理位置和时间的限制，能够满足不同时间段顾客的购物需求。
客户群体广：
通过网络可以面向全国甚至全球的客户，扩大了市场范围，只要物流能够到达的地方，都有可能成为潜在客户。
薄利多销：
零食行业通常利润较低，但销量大，通过薄利多销的方式可以实现盈利。
劣势
缺乏实物体验：
顾客无法直接看到、触摸或品尝食品，可能会因为担心食品质量、口味等问题而犹豫是否购买。
物流依赖度高：
食品的运输需要合适的包装和条件，并且可能受到物流延迟、损坏等情况的影响。
资质认证要求高：
卖食品需要相关的资质认证和许可证，如淘宝个人卖家需要提交食品相关的资格许可。
竞争激烈：
随着零食行业的火爆，行业竞争大，需要有一定的营销策略和优势产品才能脱颖而出。
建议
选择特色产品：
如果有独特的食品货源或地区特色产品，可以优先考虑销售这些产品，以吸引顾客。
注重食品安全和卫生：
食品是入口的产品，必须保证安全和卫生，符合相关部门的要求。
优化物流和包装：
确保食品在运输过程中不受损坏，提供优质的包装和服务，以提高顾客满意度。
营销和推广：
利用社交媒体、微信等渠道进行营销和推广，吸引更多潜在客户。
建立良好的售后服务：
提供完善的售后服务，处理顾客反馈和投诉，树立良好的口碑和品牌形象。
总体来说，网店卖食品具有较大的市场潜力，但需要克服一些劣势和挑战，通过合理的经营策略和持续的努力，可以实现较好的盈利。