肝脏是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，养肝护肝尤为重要。熬夜会导致肝癌吗？夏季如何养护肝脏？如何改善失眠？
经常熬夜会导致肝癌吗？
长期熬夜可能会影响包括肝脏以内的多个脏器的功能，可能还会加重已经存在的肝脏疾病的进程，但不能把肝癌的发生简单归于熬夜。
肝癌的发生是有明确的致病因素的。比如，慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、长期大量饮酒、脂肪性肝炎、遗传代谢性肝病，还有自身免疫性肝病，或者黄曲霉毒素的暴露，这些是肝癌发生的直接致病因素。
夏季如何养肝护肝？
专家给你支招！
日常生活中，如何养肝护肝？不妨试试这些方法↓↓
在饮食上尽量以高蛋白、高维生素、低脂肪的清淡食物为主，尽量不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的蔬菜与水果，按时就餐，合理搭配，忌饮食过量，忌生冷，忌乱用药物，服用保肝药或者保健品之前要征得医生的同意，不能擅自停药、擅自更改治疗方案；
注意生活规律，不要过度劳累，忌吸烟饮酒，忌熬夜；
定期到医院进行肝功能检查，出现问题及时治疗。
肝病患者可以根据自身的症状来辨证养生、养肝护肝。
心烦、口苦、目赤头痛、容易发火？推荐尝试清肝饮！栀子5克、荷叶3克、决明子3克，开水冲服；脚上的太冲穴和行间穴是人体自带的“灭火器”，每天按揉10次，每次1分钟，有利于清泻肝火。
心烦不安、胸胁胀闷？推荐花麦茶！玫瑰花3克、白梅花1克、生麦芽5克，开水冲服，具有疏肝理气的作用。
食欲不振，容易腹泻、疲劳？推荐健脾茶！茯苓、山药各3克，开水冲服。
此外，八段锦中的第七式——攒拳怒目增气力，也具有调节肝功能的作用。
⭐动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根；②怒目，拳头握紧，脚趾抓地；③双臂夹紧两胁。
一个改善失眠的方法：睡觉把脚露在外面
失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……
经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理——睡觉时把脚露外面。
失眠，为什么建议睡觉把脚露外面？
睡觉把脚露外面可从三个方面促进睡眠。
当人进入深睡眠时，体温会自然降低。如果身体过热，就会睡不踏实。睡觉把脚露外面可以帮身体散热，提高睡眠质量。
露出脚还可以减轻脚部的束缚感，使血液循环更加顺畅，促进睡眠。
脚被中医誉为“第二心脏”。脚部的经络、穴位与各脏腑相连，露出脚有助调节气血运行，从而助眠。
从失眠的原因上来看，中医认为，失眠分多种类型，比如肝郁化火、阴虚火旺、痰热内扰、心脾两虚等，其中多与内热、内火有关。
医生提醒，一个人是否适合露脚睡，就是由体内“热”的运行状态决定的。有内火的人，晚上经常翻来覆去睡不着、半夜容易醒、口干舌燥、烦躁不安、容易发火，睡觉将脚露在被子外有助散热，身心也会更舒适。
相反，体质虚弱者、宫寒女性、风湿寒性关节病患者，则以保暖脚部为好。
另外，也要注意分季节，如果是在寒冬，即使失眠也不建议大家睡觉把脚露在外面。
来源：大象新闻综合央视新闻、健康时报、新华社、生命时报