闹钟响了三遍才匆忙爬起，随手抓起便利店的面包边啃边赶地铁；或是干脆空着肚子冲进早高峰 —— 这样的早餐日常，或许正在悄悄透支你的健康。别以为早餐只是随便应付的小事，中国营养学会用数据敲响警钟：一顿糊弄的早餐，可能是让你频繁生病、免疫力滑坡的... 详情>>
说起便秘很多人第一反应就是吃点香蕉但是“香蕉可以通便”其实是一个误区某些情况下，香蕉不会改善便秘，甚至可能导致便秘。熟透的香蕉是可以通便的，但是没熟的香蕉或者芭蕉，不仅不能缓解便秘，还有可能导致便秘。这是因为熟香蕉内含果胶、膳食纤维，可以润... 详情>>
中国疾控中心微信公号 提到减重，很多人会本能地避开豆类食物，认为它们“能量高”“碳水多”。但其实从营养学角度来讲：豆类可以说是减重期的“隐藏王者”！只要掌握科学吃法，这些“小圆粒”不仅能提供持久饱腹感，还能帮助改善代谢，堪称天然减重助手。豆... 详情>>
