面对输了3万还不了的情况，以下是一些建议：
与贷款机构协商
向贷款机构说明自身情况，申请展期或延期偿还，避免立即产生罚息和信用污点。
如果剩余还款数额不大，可以向亲友借钱周转，再还钱给亲友。
变卖个人资产
考虑出售一些非必需的资产，如闲置物品、收藏品等，以筹集还款资金。
停止以贷养贷
停止通过其他贷款平台继续借款来偿还当前债务，这样只会使债务越滚越大。
向家人坦白
向家人说明情况，争取他们的理解和帮助。家人的支持可能帮助你度过难关。
理智应对催收
面对催收行为，保持冷静，不要采取过激行为。了解自己的权利，避免被误导或陷入更深的债务。
利用信用卡还款
如果有信用卡，可以考虑使用信用卡取现或分期还款功能，以缓解短期内的还款压力。
寻求专业帮助
如果债务问题严重，可以咨询专业律师或财务顾问，了解更有效的解决方案。
了解法律途径
如果贷款机构提起诉讼，而你又无法履行判决，可能会面临强制执行。了解相关法律规定，做好应对准备。
避免恶意诈骗
确保自己的借贷行为合法合规，避免涉及任何形式的诈骗行为，以免承担法律责任。
积极工作
努力工作，增加收入来源，逐步偿还债务。同时，合理规划财务，避免再次陷入类似的困境。
通过以上方法，你可以尽量减轻还款压力，找到适合自己的解决方案。记住，面对债务问题，保持积极和理智的态度是非常重要的。